Laura Baudelocque : Et Si la Résilience Était la Solution ?

Laura Baudelocque, thérapeute psycho-émotionnelle : « Tant qu’on reste dans la rancœur, on reste prisonnier »

Nous vivons dans une époque de colère. Sur les réseaux sociaux, dans les conversations, dans les tribunaux, partout la même énergie : la vengeance, la rancœur, le ressassement. On rumine ce qui nous a été fait. On veut que l’autre paye. On s’accroche à notre douleur comme si la lâcher était une trahison.

Le problème ? Pendant qu’on nourrit cette colère, c’est nous qu’elle dévore. Pas l’autre. Nous.

Laura Baudelocque, thérapeute psycho-émotionnelle et coach spécialisée en neurosciences, le voit chaque jour dans son cabinet. Des personnes qui ont subi des choses terribles, violences, trahisons, injustices et qui restent bloquées dans la boucle de la rage. « Je comprends cette colère, explique-t-elle. Je l’ai vécue. Mais j’ai aussi compris qu’elle m’emprisonnait plus sûrement que ceux qui m’avaient fait du mal.« 

Son parcours ? Enfance heurtée par les violences familiales. Maternité précoce. Violence conjugale. Divorce. Le genre de vie qui pourrait justifier une colère à vie. Sauf que Laura a choisi autre chose. La résilience. Pas comme un concept à la mode. Comme une compétence vitale.

Et en 2026, cette compétence n’a jamais été aussi nécessaire.

Pourquoi la Rancœur Nous Emprisonne

« La rancœur, c’est un poison qu’on boit en espérant que l’autre meure, » explique Laura. Une image forte, mais vraie. Tant qu’on reste dans le ressentiment, on reste attaché à celui qui nous a fait mal. On lui donne un pouvoir immense : celui de continuer à nous détruire, des années après les faits.

Les neurosciences, que Laura a étudiées en profondeur, le confirment : notre cerveau ne fait pas la différence entre revivre un trauma en pensée et le vivre réellement. À chaque fois qu’on rumine, qu’on ressasse, qu’on nourrit cette colère, on réactive les mêmes circuits neuronaux. On se re-traumatise nous-mêmes.

Le piège ? Cette colère peut sembler juste. Elle peut même sembler être la seule réaction normale. « On me dit souvent : ‘Mais j’ai le DROIT d’être en colère !’ Bien sûr que vous avez le droit. La question n’est pas de savoir si votre colère est légitime. Elle l’est. La question, c’est : est-ce qu’elle vous sert ? Est-ce qu’elle vous fait avancer ou est-ce qu’elle vous maintient prisonniers ? »

La Résilience : Une Compétence, Pas un Don

Contrairement à ce qu’on croit souvent, la résilience n’est pas un trait de caractère qu’on a ou qu’on n’a pas. C’est une compétence. Comme apprendre une langue ou conduire une voiture. Ça s’apprend. Ça se travaille. Ça s’acquiert.

Mais qu’est-ce que la résilience exactement ? Le neuropsychiatre Boris Cyrulnik, qui a popularisé ce concept en France, la définit comme « la reprise d’un nouveau développement après un blocage traumatique ». À l’origine, le terme vient de la physique où il désigne la résistance d’un matériau aux chocs. Appliqué à l’humain, il devient cette capacité à rebondir, à se développer malgré l’adversité, à reprendre son chemin après une épreuve.

La résilience n’efface pas le traumatisme. Elle permet de vivre avec, différemment. De transformer une blessure en force. De faire d’un obstacle le point de départ d’un nouveau chapitre. Et cette capacité, nous pouvons tous la développer, à tout âge, avec les bons outils et le bon soutien.

La Haute Autorité de Santé et Santé Publique France reconnaissent aujourd’hui la résilience comme un facteur protecteur majeur en santé mentale. Les personnes résilientes ne subissent pas moins de traumatismes. Elles ont juste développé des outils pour ne pas rester coincées dedans.

Laura l’a appris à ses dépens. « Pendant longtemps, je suis restée dans cette colère. Je voulais que ceux qui m’avaient fait du mal payent. Et pendant ce temps, c’est moi qui payais. Chaque jour. Ma santé mentale, ma santé physique, ma capacité à aimer, à faire confiance, à avancer… Tout était empoisonné par cette rage.« 

C’est en décidant de lâcher cette rancœur qu’elle a commencé à vivre. Vraiment vivre. Pas survivre. Vivre.

Les 5 Piliers de la Résilience selon Laura Baudelocque

Forte de son parcours et de ses années d’accompagnement, Laura a identifié cinq piliers essentiels pour acquérir la résilience :

1. Accepter ce qui est, sans le cautionner
« Accepter ne veut pas dire approuver. Ça veut dire arrêter de se battre contre une réalité qu’on ne peut pas changer. Oui, ça m’est arrivé. Non, ce n’était pas juste. Mais c’est un fait. Et je peux choisir ce que j’en fais aujourd’hui.« 

2. Transformer la douleur en sens
« Chaque blessure peut devenir une boussole. Les violences m’ont appris à repérer les signaux d’alerte. La trahison m’a appris à poser des limites saines. L’effondrement m’a appris que je pouvais me relever. Ce qui vous a cassés peut vous construire.« 

3. Sortir de l’isolement
« On ne guérit jamais seul. Parler, être accompagné, rejoindre un réseau comme Solidarités Femmes pour les victimes de violences conjugales, ou consulter un professionnel… C’est vital. La honte nous isole. La parole nous libère.« 

4. Se reconnecter à son corps
« Le trauma s’inscrit dans le corps. C’est pour ça que j’utilise la sophrologie, reconnue par la Chambre Syndicale. Respirer, se réancrer, réapprivoiser ses sensations… C’est le chemin pour sortir du mode survie. »

5. Choisir l’avenir plutôt que le passé
« À un moment, il faut décider : est-ce que je continue à regarder en arrière en espérant que le passé change, ou est-ce que je me tourne vers l’avenir et je construis quelque chose de nouveau ? »

Ce Que Propose Laura : Des Outils Concrets

Dans son cabinet, Laura accompagne ceux qui veulent sortir de la rancœur pour entrer dans la résilience. Son approche pluridisciplinaire combine plusieurs méthodes complémentaires :

La thérapie psycho-émotionnelle pour démêler les nœuds, comprendre les mécanismes du trauma, et apprendre à gérer les émotions sans en être submergé.

La sophrologie pour se reconnecter à son corps, gérer l’anxiété et le stress, retrouver un sommeil réparateur. L’Inserm documente les bienfaits de cette approche psychocorporelle.

L’accompagnement spécialisé en violences conjugales pour les 213 000 femmes victimes chaque année, selon le Ministère de l’Intérieur. Laura aide à sortir de l’emprise, à reconstruire l’estime de soi, à retrouver la sécurité.

Le coaching en neurosciences et leadership pour ceux qui veulent transformer leur vécu en force entrepreneuriale. Approche reconnue par la Fédération Internationale de Coaching.

La sexothérapie pour réapprivoiser l’intimité après un trauma.

L’accompagnement parental pour briser les cycles de violence et construire des relations saines avec ses enfants. Le dispositif des 1000 premiers jours souligne l’importance de cet accompagnement précoce.

Le soutien aux personnes neuroatypiques (TDAH, haut potentiel, hypersensibilité), ces profils reconnus par la communauté scientifique qui ont besoin d’un espace bienveillant pour transformer leur différence en force.

2026 : L’Année de la Résilience

« Si je devais donner un seul conseil pour 2026, ce serait celui-ci : arrêtez de nourrir ce qui vous détruit. La vengeance ne guérit rien. La rancœur ne répare rien. Seule la résilience reconstruit. »

Pour Laura, la résilience n’est pas un luxe. C’est une nécessité. « On ne choisit pas ce qui nous arrive. Mais on choisit ce qu’on en fait. Et c’est ça, la vraie liberté. Celle que personne ne peut nous retirer. »

Son cabinet n’est pas juste un lieu de consultation. C’est un espace où la rancœur se transforme en reconstruction. Où la colère devient clarté. Où les blessures deviennent des forces.

La résilience ne gomme pas le passé. Elle vous libère de son emprise. Et en 2026, cette libération n’a jamais été aussi urgente.

Cabinet Laura Baudelocque
Thérapeute psycho-émotionnelle, sophrologue, coach en neurosciences et leadership

Spécialités :

• Violences conjugales et intrafamiliales
• Accompagnement parental et conjugal
• Personnes neuroatypiques (hypersensibilité, TDAH, haut potentiel)
• Sexothérapie et reconstruction de l’intimité
• Coaching entrepreneurial et leadership

Ressources si vous êtes en difficulté :

• Violences conjugales : 3919 (numéro gratuit) – arretonslesviolences.gouv.fr
• Enfance en danger : 119 – allo119.gouv.fr
• Violences sexuelles : 0 800 05 95 95
• Prévention suicide : 3114

Plus d’infos : service-public.fr • Solidarités Femmes • Ministère de la Santé